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四十路の挑戦状(仮)

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2020-09-13 (Sun) 20:28

1歩の消費カロリーは?



1 「1万歩/日復帰の日曜日」

今日は朝から街中で出かけました。
普段は自宅から徒歩30秒に位置するバスで移動するところ、1日1万歩のノルマを少しでも稼ぐために歩いて15分ほどの位置にある地下鉄駅まで歩きました(往復)
これだけで4~5千歩になるので、残りは日中の移動でカバー!

帰宅したところ、9300歩で目標に到達していなかったため付近を15分ほど散歩して10700歩あまりで終了となり、今月の平均も10004歩/日と、大台復帰ですが・・・かなりギリギリなので明日以降の平日も意識的に歩こうと思います。

だがしかし・・・歩数と連動して目標にしている“体重減”については・・・

また体重が増えているんだが・・・

誰かが「脂肪より筋肉のほうが重いので、今はそういう時期では?」と言っていましたが、「見た目のお腹がまったく引っ込んでいないので単純に太っているだけかと思う。」というセリフを胸にしまい込みつつ、一心不乱に歩いて歩きまくって見た目も体重も減らしてやる!!(涙)


2 「テニス全米オープン」

WOWOWでしかライブ中継をしていなかったらしいので、実際に見たのは試合後のニュースでのダイジェストだけですが、大坂なおみ選手が優勝しましたね。
これでグランドスラム3勝目。
歴代の記録を調べてみたら上には上がいるようで・・・

1位 マーガレット・スミス・コート 24勝
2位 セリーナ・ウィリアムズ   23勝
3位 シュティフィ・グラフ     22勝

出典;Wikiwandより


大坂選手はまだ若いので、ぜひこういった選手に近づけるような活躍を今後も期待したいと思います。
(所詮、応援するだけの僕たちは無責任にこんなことを言ってしまいますが・・・)

テニスを見るのは楽しいので、女子だけでなく男子もさらなる活躍を見たいところです!


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3 「ブログの構成を変えて数日」

ここ数回のブログを「1~〇〇 2~〇〇」みたいに見出しをつけて書いています。
特に目的があるわけではなく、こうした方が見やすいのかなぁと思ったのと書くときに自分が整理しやすいので変えてみました。
当面は続けてみようと考えていますけど、不評だったらすぐに止めます(笑)

あっという間に土日の休みが終わりましたが、これから1か月くらいは仕事が忙しくなります。
忙しい時期になってしまうとブログの更新が少なくなりがち・・・ではありますが、せめて月に10回は更新したい!

去年の11月から2月初旬まで3か月以上更新が途絶えた反省を活かし、すき間時間を有効活用できるような生活を心がけつつ今日のブログを締めようと思います。



最後に・・・
ここ数回のブログに追記として目立たぬように告知していますが、
Twitterのほうも、ごくまれに更新するので眺めていただけると嬉しいです~
(今回も追記でそっとリンク書いておきます)
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最終更新日 : 2020-09-14

Comment







非公開コメント

No Subject

>また体重が増えているんだが・・・

ふふ。運動については書かれいますけど、
食事に関しては、触れてないですよね?w

体重は一日の変化じゃわからないですし、
一定のスパンでの上下で比べるのがいいのでは
ないでしょうか?
2020-09-14-19:53

神田ももたろう http://kandamomotaro.blog10.fc2.com/URL [ 返信 * 編集 ]

まみむめも

Re: No Subject

神田ももたろうさま

運動と言えるほどのものではありませんが、とりあえず1万歩/日を達成すべく、毎日意識的に歩いていますが先日の道東出張がほとんど車での移動だったため、二日間のロスで大幅に平均1万歩を下回ってしまいました。。。

慌てて4連休に歩いているところですが、果たして9月の平均は1万歩を超えるのか・・・微妙なラインになっています(苦笑)

食事については、今のところ制限を設けていませんので体重の減少が見られなかったら当然のごとく食事制限にも目を向けていきたいと思っています。。。
2020-09-20-23:32

まみむめも URL [ 返信 ]